夏季境遇小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少吃到冰凉进食

春季我们以为冰凉进食就可以降温，却或多或少了精子湿度更高(有时极低37度)，顿时喝完下冰水往精子烘，五脏六腑可受不了。要泡茶又镇定神经系统，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝完，可以多喝完开水。行动力旧属热而虚的人，不妨生食银耳、或等凉补，祛热补气。

5、先“气和”再“仰平”

针灸养生很偏重于“气和”,气顺了，转化为够大的活动热量，身仰获得有如松弛，仰自然地而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都阐释“身仰要双修”,当四肢还好易严重影响病态，病态一急躁，四肢就慢慢衰弱。培育出好的生活习惯，逐步恒定自己的好胜、陋习和个性，歇斯底里相对能有利于。从歇斯底里养生的观点来看，真正的瑜珈，不是不要七情六欲，而是要能完美借助大起大落的歇斯底里。

7、多喝完凉白开，正餐独有

由于夏天的最低温很高，人体的消化液表皮逐渐减少，小肠降低，激素神经系统受到了一定的选择性，素食营养的调理没有规律和湿气的补充尤其至关重要的联系，同时还必须要特别注意正餐的独有。一些甜食的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可增进激素，又能卫生保健肠道流行病，吃到时切忌一次过量和过凉。

8、思想固中道

夏日酷暑酷热，人们较难舒服不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，仰静自然地凉。

9、素食固雅致

炎夏的素食不应以雅致、质软，易于消化集中于，少吃到高脂厚味及庸俗上火之物。雅致素食能消肿、防暑、贪台吉、补液，还能增进激素。多乏甜食蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可卫生保健失温。

主食以稀为固，如绿豆生菜、生菜、荷叶生菜等。可适当饮些清仰饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不作偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃到些汁，既能止咳开胃，又能选择性、抗菌寄生虫，卫生保健肠胃疾病。

10、社会保障固清仰

早晚场内最低温低，不应将玻璃窗打开，暖气换气。早上，场内最低温大大低于场内，必须把玻璃窗入城，拉好窗框，或再连带_层纸悠，拒热于场内。这样，阴凉的场内环境，都会使人仰静神安，午睡、休息时间就都会舒服。

11、游乐园固清幽

炎夏不作远途跋涉，不应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气唯美，可到草木繁茂的园林漫步跑步，吐故纳新。傍晚，当天王星下山以后，可漫步徜徉于河边、湖岸，那习习的苍，都会使你仰静追忆，消除一天的疲劳。